今月のスコア

今月から本格的に3キロランニングを開始しました。その結果、雨天や低温により外回りをやめて室内走行にして1キロランニングが6日間、都合による完全中止2日で月間走行距離は75キロで着地できました。

大病前は5キロランニングを日課にしていましたが、手術で犠牲になった左足の違和感が残っていたして3キロランニングが現在の限界なので、今年はこのまま3キロランを続けていきたいと思っています。

月間平均体重58.3kgでしたが、この先暑さも加わってくるので標準体重を下回る事は可能ではないかと思っています。

 

ほうじ茶割り

このところ日曜月曜が休日の長男君ですが、その月曜日のランチにこしらえてくれた肉そばです。

麵つゆにはほうじ茶で割ってあるので、香ばしい麺つゆになっています。

 

米沢ラーメン

長男君が米沢ラーメンをこしらえて家族に振る舞ってくれました。

麺もスープも既成品ですが、丼を飾る脇役が充実しています。メンマにチャーシュー、タマゴに海苔そしてネギです。

タマゴは昨日朝食用に茹でてあったものを提供しました。

長男君在宅時のランチは、毎度こしらえてくれるので楽しみになってきました。
 

定期通院

2ヶ月ぶりの耳鼻科診察に山形までやってきました。

この日は採血検査がしてされていたので、直に採血コーナーに向かいほどなく採血終了。

その後、分析待ちで1時間の待機を余儀なくされ通路のベンチでスマホをいじって時間を潰します。

その後、耳鼻科の受付を済ませて主治医の診察室前で待合。30分ほど待たされて診察開始。

先ずは採血検査の結果が示され、腫瘍マーカーをはじめとした検査結果に問題なしでした。

患部の観察や触診が行われ異常なし。今回も鼻腔内視鏡による声帯の肉下種を見ると思っていたら、今回は行わないという判断が示されました。おそらく回復状況が悪いので医療費がかかるだけなので、先送りしたみたいでした。

結局、今回も問題なしで病院を後にしました。次回は8月にCT検査です。
 

がら空きフードコート

病院を後にしてぐっと山形でランチにしました。フードコートは昼時とあって混雑していましたが、麺類丼類のフードコートは高齢者でごった返していて何故か通路を挟んだ喫茶フードががら空きでした。

混雑嫌いは当然喫茶フードコートのアマービレの券売機に立ちました。

前回ナポリタンだったので、今回は大葉ときのこの和風パスタにしました。
 

ボーノ

昨日休日だった長男君は、毎度ランチをこしらえて振る舞ってくれるのですが、この日はナスとベーコンのパスタでした。

ソースは和風醤油のソースキューブを使った一品でしたが、具材もしっかり準備してくれたのでボーノ。

 

廃局完了

高校在籍当時に取得したアマチュア無線の免許でしたが、山形に戻ってから新たに無線局の免許状はずっと更新してきました。

ネット社会になりデジタル通信が主流になってきて、アナログな無線には縁遠くなってしまってここ何十年に渡って沈黙状態になっていました。

老後の趣味に復活する期待もあったのですが、今となってはそうした思いにもなりそうもなく、毎年500円の電波税を納めているだけなので思い切って廃局届けを出す事にしました。

手続きもWebから完了して廃局しました。

高校当時は夜を徹して無線に浸っていましたが、それも青春の1ページになりました。

免許証は終身なので、またその気になったら再開は可能ですが、おそらくそうした思いになる事は無いと思います。
 

手造りチャーシュー

数日前に喜多方市に出かけた際に買い求めてきたラーメンを長男君が作って家族に振る舞ってくれました。

麺とスープはともかく、煮卵に加えチャーシューは長男君の手造りです。同氏のチャーシューは生肉から長時間煮込んだ家族から評判の逸品です。 

見ごたえ抜群

去年訪れて感激した菜の花畑

今日は休日だった長男君を誘って三ノ倉高原にやってきました。

平日とあって観光客もまばらで、快晴とあって最高の行楽日和になりました。

菜の花は満開を過ぎていましたが、それでもこれだけのスケールになると見ごたえは抜群です。

冬期間はスキー場になることもあってロッジが完備しています。ひと回りしたので休憩しましょう。

あまりメニューが揃っていませんが、元気ママと長男君はソフトクリーム、小生は玉こんにゃくで一休みして喜多方市内に移動します。
 

残念薄味

三ノ倉高原花畑を後にして喜多方市内でラーメンランチにしようと長男君が調べた1軒目に行ったら駐車場が満車で断念、近くの2軒目に向かったら臨時休業・・・

平日にも関わらずランチ難民の予感がよぎりましたが、喜多方駅前の丸見食堂に滑り込む事ができました。

市内のラーメン繁華街からチョット離れていたのが功を通したみたいです。

ここは、町中華主体の料理店ですが、ここは3人共に中華そばをオーダーしました。

スープは濃く見えるのですが、味は思ったほど濃くなくて薄味というかコクが無いというか・・・

麺が太いので、スープが完全に負けてしまっていたのが残念な１杯でした。
 

予期せぬ治療

数ヶ月ぶりに口腔外科の診察に通院しました。

口腔状態に特段の懸案も無いので、直ぐに終わると思って元気ママも同行したのですが、この日は右下奥歯の一部欠損が指摘されしまい、放置すると虫歯になる可能性があると言われたのでこのまま治療してもらう事にしました。5分で終わると思った診察は30分かかってしまいました。
 

パスタ専門店

通院にお付き合い願った元気ママにランチを御馳走する為、病院近くのトレンタ山形南店に来ました。

平日とあって、昼近くでも閑散としていて先客1名の店内に着席

カウンターは無く、テーブル席だけの店内は仕切りが高くて隣席が気にならなくてイイ感じです。

パスタ専門店ですが、元気ママは以前からピザを所望していたのでマルゲリータをアイスコーヒー付のランチセットでオーダー

小生は生パスタを食べたく、エビのペペロンチーノをオーダー

オーダーは全てタブレットから行うシステムですが、これが何とも煩雑で判りにくくていけません。店員も事前に解りづらいので注意して下さいと言う有様でした。

案の定、操作断念と相成り、店員さんを呼んで操作してもらいました。

マルゲリータを1枚いただきましたが、口腔に麻痺が残っている身でこうしたピザをかぶりつくと案の定唇を食べてしまう障害者でした・・・

エビのペペロンチーノは生パスタを使っていて、乾麺のパスタと違って芯が残っていないのでモチモチ感があっていいし、平打ち麺もたまにはいいもんです

パスタ専門店とあってパスタも具材も満足な一品でした。
 

ガス管理

この地域ではプロパンガスが主流になっていて、各家庭にはガスボンベが備えられています。

毎月検針に業者が訪れていくのですが、この度何やら専用ボックスを取り付けてリモート監視に移行するとの事です。

既存のガスメーターの下側に5分程で取り付けていきました。

電源工事は行わず、内臓リチウム電池を使って、KDDIの回線を介して状態を監視する仕組みみたいです。

今後は毎月検針に業者が来ることはなくなり、装置の電池交換とボンベ交換だけになるそうです。
 

過酷なルームランナー

雨の合間を見計らってトレーニングに出かけたら、出て３０ｍも行かないうちにポツリと降ってきたので外出を断念して戻ってきました。

雨が降ったら室内トレーニングに切り替えて、ルームランナーで走りと歩きです。

スタートと同時に先ずは走りを開始。3キロ走りたいところですが、ルームランナーを使うと普通のランより過酷みたいで、1キロ走ったところで3キロ走ったくらいの疲労度になるので、ここは1キロだけ走ってから歩きに切り替え20分で汗だく状態になります。

走行ベルトが斜めに角度がついているので、軽い山道状態になって負荷をかける様です。

走りと歩きで20分はかなり過酷です。

 

花壇

数年前に庭先の畑を潰して、小さな花壇をブロックで囲って作りました。

園芸には興味がないので管理は全て元気ママの担当です。ホームセンターから苗木を買ってきて植え付けています。

茶の間の軒下にも植え付けていたのですが、ここに余っていたブロックを使って花壇を作ってあげました。

今はパセリを植え付けていますが、暫くしたらコキアを植樹すると元気ママは言ってました。
 

すし海道

昨年度除排雪協力会の役員を務めて、会費の値下げを可決できたので、それまで家庭内で積み立てていた会費のうち浮いた資金を使って家族の希望を聞いたら寿司を食べたいというリクエストになったので、こどもの日に合わせてすし海道から調達しました。

寿司にあわせて米沢牛のすき焼きを密かに準備しようと思っていたら、子供達から重すぎるとダメ出しが出て、それよりトンカツがイイとなって、以前好評だった精肉店のお惣菜を買ってきてこれまた家族の好評を得ました。
 

連続洗車

昨日のソリオに続いて、今日は長男君のスペーシアの洗車に取り掛かりました。

昨年新車で購入してから洗車らしい事はやっていないので、ずっと気にしていました。

アパート暮らしで洗車ができなかった期間もあったのですが、この際、一気に綺麗にしてあげる事にした次第です。

先ずはフロントとリアガラスの油膜除去を行ったら、軽く洗車を行ってからトラップ粘土を使ってボディの鉄粉除去。

その後シャンプー洗車を行い拭き上げてコーティングを施します。コーティング剤はシュアラスターのゼロドロップを使いました。
 メインの作業が終わったら、KUREのフォーミングエンジンクリーナーを使ってエンジンルームの洗浄を行い乾燥後にラバープロテクタントを使って、樹脂材とゴム剤の艶出しを敢行。

次は車内の掃除機がけを行い窓ガラスの拭き上げとダッシュボードの拭き上げを行い5時間かけて内外を綺麗にしました。

洗車は結構体力を使うので、その日はランニングは中止です。

最高峰コーティング

冬期間できなかったソリオの洗車を半年ぶりに実施して内外装共に綺麗にできました。

今回はトラップ粘土と鉄粉除去を行って、以前買ってあったシュアラスターの最高峰コーティング剤ゼロプレミアムを使って仕上げてみました。思ったほどの光沢はありませんでしたが、耐久性に期待したいです。
 

料理好き

本日休日だった長男君は昼食に鶏そばを作ってくれました。長く一人暮らしをしてきたのでこうしたランチはお手の物です。結構料理好きで苦にしないので助かります。