今年の総括

明日から１２月に入りますが、例年だとこの時期から天候不順になって日々のウォーキングができなくなって、結果１２月からは休止に追い込まれるのですが、今年はここまでこれといった降雪もなくてもう暫くは実施できそうです。
例年にならって、今年の総括をすると春先からは再開したウォーキングで体重は右肩下がりになったのですが８～９月にアキレス腱炎で休止になった事で、あっという間にリバウンドしてしまいました。
特に今年は、失業に伴って日中の運動量も減っていた事もあったので、アキレス腱炎が治癒した後からは、禁断の食事量にも手を出してみました。
高血圧症にも考慮して、昼夜の食事量を減らし、更に塩分削減に意識してみた結果、体重は１１月末で６２Ｋｇで集約できました。でも、本来なら６１Ｋｇ台で集約していた事を考えればまだ修業が足りないと言わざる負えません。
しかしながら、体重が減った事と塩分を節制した事で血圧は下がり傾向になっているので、これからの降雪期間はスポーツ雪かきを意識して、食事の節制に考察を加えていきたいと思っています。

取り付け位置変更

ＣＯＬＴｖｅｒＲのバッテリー強化に取り付けてあったＨｏｔイナズマが剥がれ落ちて宙ぶらりんになっていたのを昨夜発見。
バッテリーの側壁に粘着テープで張り付けてあったのですが、側壁自体がフラットでない事やこの寒さで粘着力が低下した事が脱落の原因みたいです。
そこで、取り付け場所をバッテリーの上面に変更しました。
電極の傍になるのが気になりますが、マイナス側端子側なので大丈夫でしょう。一応、強力粘着テープを使って固着したので安心です。

安価なオイルで

休日爆睡の次男君をしり目にキューブのオイル交換にＡＢに出向いてきました。
昨日も行ってみたのですが、この時期駆け込みのタイヤ交換等で混雑していて時間がかかりそうだったので、一日ずらしたものです。
キューブの指定オイル粘度は０Ｗ－２０という低粘度なので、結構オイルの値段がかかり、前回はカストロールの合成油で値段がかかったので、今回はなるべく低価格を狙って、ＡＢブランドのＶａｎｔａｇｅをチョイスしたのですが、部分合成油の０Ｗ－２０で注文して交換までの待ち時間に確認したら、更に安価な鉱物油を発見してしまいました。
既に交換作業に入っていたので、これは次回交換に先送りしたいと思います。

懸賞当選

毎度お馴染みのＡＢから何か届きました。
前にネットで応募した懸賞に当選しました。先に特装車に応募していたので、てっきりそれかと思っていたのですが、残念にも電動歯ブラシになってました。
かなり前の応募だった様に記憶していたのですが、先ずはありがたく頂戴したいと思います。

万全の体制

念願のｉＰｏｄにクリアケースを施し、さらにＤｏｃｋコネクタ専用のシリコンカバーを装着しました。
それ以前にはディスプレイの保護シートも貼付けたので外傷には万全の体制になりました。

あえなく破棄

何度もコーキング剤でシールしたのですが、空気の漏れは複数個所に渡っていて、修復困難と判断しました。
そうこうしているうちに、注文していた腕帯が届いたので、結局はこれを使う事にして、従来品はあえなく破棄処分と相成りました。ちょうど１年の寿命でした。

小鉢

毎度おなじみのＡＢからバースディプレゼントをもらってきました。
毎年プレゼントされているのですが、去年まではスヌーピーなどのキャラクター商品が多くて、年齢的にもあまり歓迎していなかったのですが、今年は一転してご覧の美濃焼きの小鉢を頂きました。
結構シックでいいんじゃないでしょうか。

ドタバタ洗車

天気予報では快晴の予報が出ていたので、今年最後のチャンスと考えて元気ママのスティングレーの洗車を敢行しました。
朝方はこの時節最低気温を記録しましたが、１１時頃から日差しが出てきましたので洗車決行です。
スティングレーの洗車はサボリ気味だったので、案の定至る所にシミが発生していて、本来であれば、一旦一皮剥いてやる必要がありましたが、このタイミングでは今日中には終わらないので洗車だけに留め、あとはコーティング車専用のワックスシートを施して終わりにしました。
ここまでで１５時近くなりましたが、勢いでＣＯＬＴｖｅｒＲの洗車も敢行です。先月洗車していたのでこっちは割と楽に終わりましたが、ワックスシートまで塗付したので、結構バタバタしましたが、何とか１時間程度で綺麗に仕上がりました。

山奥の高校

早出勤だった次男君を送り出したあとは、昼までブラっと出かけてきました。県境近くまで山奥をドライブしました。
ご覧の建物は山奥にある全寮制の高校です。宗教関連の私立高校ですが、結構山奥なので、冬は大変そうです。
この後は、この町の反対側にある金目そばまで出かけてみましたが、本日定休日で、やむなく戻ってきました。
ランチは自宅でカップ麺です・・・

頑張れ

最近お疲れモードの次男君。話を聞くと唯一の同僚が休んでいて、たった一人で調理場を立ち回っているという事です。まだ就業して７ヶ月ではそりゃ大変でしょう。でも、今日からバイトが入るという事なのでもうしばらくの辛抱です。
さて、本日の特製ラーメンは最近話題の食べれるラー油を使ったもやし炒めと白髪ねぎのトッピングした味噌ラーメンです。

空気漏れ

最近血圧計の調子が悪くて、加圧途中でエラーが発生するという現象が出てきて、朝夕の計測ができなくなりました。
去年の今頃買って、保証がタイミング良く切れた途端のトラブルで、このまま使えなくなるのは困ってしまうので、オムロン社のＷｅｂサイトから修理に出そうと思って調べていたら、修理に最悪７千円かかる場合もあってイマイチ思案していて、何とか自力修復ができないかとチャレンジしたら、腕帯のホース付根からエアー漏れを発見。
一応、Ｗｅｂを確認したら一式￥２１００もかかる事が判り、自分で修理してみる事にしました。
水漏れ用のコーキング剤を充填してみました。結果は硬化が完了する２４時間後ですが、これで完治してほしいところです。

悪戦苦闘

昨日からｉＰｏｄへの音楽情報のインストールにチャレンジしていました。
保有音源は１３３７曲に上り、１１ＧＢの占有になっています。
１６ＧＢのｉＰｏｄを購入したので、まだ５ＧＢほどの余裕はありますが、専用ソフトのｉＴｕｎｅの操作性がイマイチで３回ほどやり直しを強いられましたが、何とか結果が出たみたいです。

絶妙な焼きそば

午前中にｅｋワゴンのタイヤ交換を終わらせたので、久しぶりに長男君の運転でランチに出かけました。
長男君お気に入りの「ふたば」で定番の焼きそばをチョイスしたのですが、やっぱうまいわ。
麺の硬さといい、歯ごたえ、野菜のシャキシャキ感、そして何といってもソースの風味、やみつきになってしまっています。

タイヤ山積

んでもって、ガレージの隅っこには洗浄が終わった夏タイヤ４台分が山積みされました。
去年に比べると、１台分が増えたのですが、その１台が次男君の普通車なので、いきなり労力が増えた様で腰に違和感が残ってしまいました。
暫くはおとなしくしていたいと思います。

準備万端

長男君のｅｋワゴンはご覧の冬タイヤが収まり、いつ降雪があっても大丈夫です。

ラスト４台目

ラスト４台目のタイヤ交換を行いました。
やっぱりＫｅ車の交換は楽でいいですね。ｅＫワゴンに装着した冬タイヤのホイールは代々３代に渡ってライフからワゴンＲと受け継いだホイールでお気に入りの一品です。
ホクトレーシングのカタナは生産中止になって今では手に入らないホイールです。

悪戦苦闘

午後からいきなり晴天になってきたので、タイヤ交換３台目の大物ＣＯＬＴｖｅｒＲのタイヤ交換に着手。
何と言っても２０５サイズは重い・・・
交換はともかく、その後のタイヤ洗浄が一苦労です。ブレーキダストで真っ黒になったホイールは難敵で、手順を考えながら悪戦苦闘。
何とか明るいうちに作業終了できました。
明日は、最後の４台目となる長男君のｅｋワゴンのタイヤ交換になります。

ニラ炒め

毎回野菜炒めをチョイスした味噌ラーメンを次男君がリクエストしてくるので、製作者としてはいささか嫌気がさしてきたので、プチっと内容を変える事にしましたぁ
ひき肉をゴマ油で炒め、少々のもやし（次男君たっての要求）とニラを放り込んで、塩コショウに化学調味料とオイスターソースで味を調え、最後に辛味噌を適時加えたものを、定番の太麺味噌ラーメンに搭載。
結果、☆☆☆でしたぁ～

まぜそば

休日の次男君を誘って「味噌屋三男坊」でランチです。
相変わらず寝坊の次男君なので、１時すぎのランチになってしまいました。辛味噌が評判なのですが、今日はまぜそばを試してみました。これは汁なしの長崎チャンポンみたいな雰囲気でしたが、結構ガツンとくる食べごたえで、自分の中では☆☆☆です。
最近は高血圧を意識してスープを残す様にしているのですが、これは最初からスープが無い（というか少ない）ので気にならなくて大変結構。

ｉＰｏｄ

Ａｍａｚｏｎ使って中古のｉＰｏｄを買いました。
携帯音源は既にＳＯＮＹのウォークマンを持っていたのですが、今回の目的はＣＯＬＴｖｅｒＲに使いたいと思った次第です。
同車のカーナビにはＨＤＤが無いので、基本的な音源はＣＤだけなので、いちいちＣＤを持ち込まなくてはならず、面倒に思っていました。しかし。ｉＰｏｄ用の端子は付属していたので、これを使って一気にストックを増やそうと考えた次第でした。
ｉＰｏｄは１６ＧＢの大容量なので余裕があります。環境の悪い車内での使用を考えて、本体カバーや液晶フィルムを買ってきて万全です。
ただ、一つだけ懸案があって、車内での充電ができないという事です。これができたら完璧なんだけど・・・

タイヤ洗浄

午後から太陽が顔を出してきたので、急遽懸案のタイヤ洗浄を開始しました。
元気ママと次男君のタイヤの計８本を綺麗に洗浄して収納しました。
あとは、今週末の長男君のタイヤとＣＯＬＴｖｅｒＲのタイヤの交換と収納を残すだけになっています。

眼鏡作った

眼鏡を予約してきました。
キャンペーンで８千円の割引チケットをもらいましたが、次男君も眼鏡を作りたがっていたのでプレゼントする事にします。
ところで、このメーカーはフレームの種類が少なくて困ってしまいます。
何かと割引をしてくれるのはいいのですが・・・
サングラスも作りたいのですが、フレームが制限されてしまって気に入ったものがないので、もう一方の安売り業者のほうに行ってみようと思います。

リハビリ終末

月一回毎の定期診察に行ってきました。
３月から始まってかれこれ８か月の通院になります。おかげで◎◎肩は快方に向かっており、日常生活には支障は与えないところまできています。
自己診断では、あと１か月くらいでエンディングかな？
んでもって、今日も投薬が処方されて小６枚の出費になっています。が、効果がほとんど体感できていないので困っています。
飲み薬は鎮痛剤と弛緩剤、そして張り薬、きちんと飲んでいますが、いまいち効果が体感できておらず、張り薬も本来の肩部ではなくて、ジョギング疲れのアキレス腱に使用する有様・・・
そろそろ、リハビリにも目途をつけないといけないと思うこの頃になってきました。　　　　

おごりのラーメン

キューブの冬タイヤ交換の代償として、次男君にランチをおごってもらいました。
「めん蔵」のニラそばで体が暖まりました。ごちそうさま

キューブの交換

おとといのスティングレーに続き、キューブのタイヤ交換を行いました。
今週末には長男君がタイヤ交換に戻ってきます。あとはＣＯＬＴｖｅｒＲですが、これは初雪を見てからでもいいのかな・・・
さて、交換はさておき問題は夏タイヤの洗浄ですが、寒いこの時節では負担が大きい作業になるので思案のしどころです。

キューブ

次男君がキューブの写真をプリントしたいというので、先日の黄砂でまっ白になったキューブを洗車してデジカメで撮ってみました。

トトロの木

数日前にＴＶで、市内にトトロの木があるという話題が放送されて、どこだろうと思っていたら、今朝の新聞に同じように掲載されて地図も載っていたので、早速撮影に行ってきました。
田んぼの真ん中でしたが、既に数台のクルマが来ていて同じように撮影していました。
交通整理をしていたオッチャンが、ちゃっかりと地元を宣伝するチラシを配っていました。
ちょうど、ＴＶのクルーも撮影していたので、オッチャンに聞いたら県外の放送局という事で、全国版に登場するみたいです。

忙しい

って事で無事に元気ママのスティングレーは冬バージョンに変身です。
今日のハプニングは、コンプレッサーの調子が悪くなってしまって、タイヤの空気圧調整ができなくなってしまって、なじみのセルフスタンドまで３往復して、３台分のタイヤを充填してきました

早々と

今年の降雪はどうなんでしょうか？予報では豪雪になる等の見解も示されていますが、いずれにしても雪が降るのは間違いなくて、そのタイミングがこの地域の駆け引きです。
元気ママは不規則勤務なので、いち早く今日タイヤの交換を行いました。次男君も帰りが深夜に及ぶので、明日にでも交換したいと思っています。
今年は長男君と次男君のタイヤ交換があって４台の交換を順次行わねばならなくて、体力嬉しです。

カーＡＶ

キューブのリコール修理の間にランチをとって、まだ時間があったのでＡＢに立ち寄ってきたのですが、そこで見たカーオーディオに次男君が一目ぼれ。
キューブのオーディオは、今となっては時代遅れのＭＤしか聞けない仕様のものでした。次男君の所望はＣＤに加えて、ＵＳＢ機器を接続できるものですが、展示品の中に本体価格￥９，９００の物件があって、これにほれ込んだものです。
クラリオンの１ＤＩＮサイズ（ＤＳＺ３８５ＵＳＢ）なので、先ずは製品としては問題は全然ありません。早速、取り付けまでを行ってもらい、ご機嫌にパチンコに出掛けていきました。

繁盛店のラーメン

キューブのリコール修理に指定のディーラーに次男君と車両を持っていきました。
１時間程度で完了するという事でしたが、次男君とランチに出かけることにしていたので、完了したら一報をもらう事にして近くの「龍上海」で名物のからみそラーメンをいただきました。
繁盛店なので、ここに来る場合は気合を入れてこなければならないのですが、今日は平日という事と、昼の時間をずらしたので程なくして、いただく事ができました。

リコール

日産から郵送物が届いたので、封を切ってみたらキューブのリコール通知でした。
電装系に不具合が起こる恐れがあって、リレーＢｏｘの無償交換が記載されていました。
早速、ディーラーに電話したのですが、定休日みたいで日程調整ができませんでした。今夜、次男君とも相談してみます。

エンジンスターター

次男君のエンジンスターターのボタン電池を買ってきました。
帰りの遅い次男君は、雪の季節になるとこのツールが重宝すると思います。

暖かな日和

朝から暖かな日曜日です。近所では盛んに雪囲いの作業が行われいます。
さて、ランチは冷凍そばを使ったきつねそばであっさりと食しました。

ダイエット効果

尖閣問題のＶＴＲ流出事件で慌ただしい朝を迎えました。
政府は大変な事態になるのではないかと心中お察し致します。
朝はいつものバナナとチーズとヨーグルトの軽めの食事で、今日のランチは緑のたぬきミニサイズでダイエットです。
こうした食事の影響で体重は昨日計ったら短期間で１Ｋｇほど減って、その効果で血圧も下がっているみたいです。

珍しく醤油

昨夜送別会の次男君は二日酔いの朝を迎えました。
今日はそうした状況を考慮してあっさり醤油ラーメンにしました。
もちろん今日も☆☆☆をいただきましたぁ～

ボッコレ山

Ｙ市でのショッピングを終えて、ちょっと遠回りして帰路につきました。
途中の道の駅から去年１年間通った通称ボッコレ山を撮りました。山頂にはうっすらと積雪が見えます。
今朝は次男君に焼きそばをこしらえたのですが、出勤時間を間違えたという事で食事抜きで出勤したので、やむなく朝からヘビーな食事を摂ってしまったので、昼食は、この道の駅でＳＯＹＪＯＹと缶コーヒーで済ませました。
毎週赴任先との間を往復した道を懐かしく思いながら帰路につきました。

横転

ウォーキングのトレーニングウェアが１着しか持っていなかったので、気分転換も兼ねてＹ市まで買いに出かけました。
高速無料化もあって遠慮なく専用道を使ったのでしたが、その高速を降りたらご覧の事故現場に遭遇。
渋滞はしていなかったのですが、１ＢＯＸカーが横転してました。後でラジオを聞いたら、信号でも出会いがしらの衝突で、怪我だけで済んだみたいです。おそらくどちらかの信号無視でしょう。

猿

街中でやたらとパトカーとすれ違うので、何やら事故か事件かと思い、暇につけて追跡してみたら、山間部に入っていきます。
暫く追跡を続けてみたのですが、何の変化もないので途中で引き返しました。
最近、熊が出没するので警戒パトだったみたいです。その帰りに道路上に来る時にはなかった異物が・・・とよく見たらニホンザルのファミリーでした。熊よりはいいと思って路上に停車して記念撮影をしました。
そういえば、サルも増えてきていて里に下りてきているという事で、群れをなして、その群れもひとつではなく派閥を形成していると、山に詳しい方から聞いた事があります。

またも撃沈

オータムジャンボも撃沈でした。
先は長そうですが、唯一の当選金￥９００をベースにして、次の年末ジャンボにトライです