今月のスコア

7月から発症した右膝痛から長引いた腰痛の影響から運動不足に陥り、体重は右肩上がりに上昇してしまい、ようやく今月中旬からトレーニングを本格的に再開したものの、一旦上がった体重は容易には下降してくれません。今月の平均体重は60.4kgで着地しましたが、ウェイト推移のグラフには欄外に出るほどのスコアになってしまいました。

腰痛は快方しましたが、右膝痛の再発を恐れて今月のランニングは日々1キロに抑えていたので、カロリー消費までは至らなかった様です、月間走行は僅か14キロでしたが、最終日に2キロを走破しました。右膝も異状なく来月は日々2キロのランを目標にしたいと思っています。

 

長男君謹製ランチ

日曜のランチは長男君がきのこ蕎麦を作ってくれました。
 

行って食って帰るだけ

長男君の転職準備期間を利用して酒田のみなと市場まで運転を交代しながらやってきました。

目的は市場内にある小松鮪専門店です。

刺身好きにとっては、いずれ来てみたい場所でしたが、酒田市となると山形県最南部の米沢市から最北の酒田迄行くだけで大変ですが、ようやく念願が叶いました。

朝8時に出発して12時近くの到着になってしまい、行列を覚悟したのですが、平日とあって割とスムーズに入店できました。

券売機で注文して並ぶ事無く3人分の席を確保できたのがラッキーでした。

小生と長男君は中トロ丼をオーダー

元気ママは三種赤身丼をご飯少な目で着丼。

最悪16時までの帰宅を考えると、食べたらすぐに帰路につかねばならず、次男君への土産を求めてさっさと酒田を後にしました。

折角来た酒田でゆっくりしたかったのですが、日帰りは強硬だったみたいで、帰りはひたすら高速道を使って16時無事帰還できました。
 

彼岸の墓参り

お盆の墓参りは暑さを避ける早朝を狙うのですが、秋の彼岸も早朝になってしまいました。

長男君の運転でやってきましたが、墓の裏側が駐車場なんで、こうして写真を撮ると車両が映り込んでしまうロケーションが残念です。

何れは墓地になるエリアですが、生きているうちには無理でしょう。
 

定番の朝食

墓参りの帰路はすき家で朝食が定番になってきました。近くには吉野家もありますが9時開店なんで24時間営業のここに決まっています。

同行の2人はたまごかけ朝食、小生は定番の牛まぜのっけ朝食を小盛でオーダー

これってコスパが良くて逸品だと思っています。
 

そろそろ走り

先月から悩まされてきた腰痛もようやく回復して、無理はせず先ずは歩き優先で日課のトレーニングを開始して1週間が経過してきたので、そろそろ走ってみようかしら。

とりあえず1キロランが手始めになりそうです。
 

監視カメラ

次男君の会社同僚から監視カメラを貰ってきました。クレーンゲームでゲットしたらしいのですが、値段を調べたらそこそこの値段みたいで、飼い猫クルミねーさんの見守りに使えそうです。

早速セットアップしてみましたが、所詮玩具なので反応は遅いし画質も悪くてイマイチでしたが、先ずは暫く様子を見たいと思います。

 

歩き再開

先月腰痛を発症してから半月近くに渡って痛みに悩まされて、歩くにも支障が出て日課のトレーニングを中止していましたが、ようやく痛みが去って再開できました。

先ずはリハビリを兼ねて暫くは歩きに専念するつもりです。この間3キロ体重が増えてしまいましたが、頃合いを見ながら走りも再開したいと思っています

歩きで腰回りをほぐし、腰痛の再発を防ぐ為マッサージ器で骨盤周りの緊張を和らげながら冬の寒さに備えたいと思います。
 

接触不良

たまたま手に入れた安価な完全ワイヤレスイヤホンは日課のトレーニングの相棒として重宝していました。

しかし、充電端子の接触不良が著しくなってきています。この手の充電端子は接触が悪いと、充電ができなるのは当然として、更に悪いのは逆に放電を即してしてしまうので、いざ使おうと思ったら完全放電で使い物にならなくなってしまいます。

原因は電極が酸化してきてしまう事です。こまめに清掃していても一旦酸化すると頻繁に接触が悪くなってしまいます。

この辺が安価品の欠点かも知れません。

そろそろ寿命が近づいてきた様なので、またしても安価品をAmazonを使って手に入れました。こいつは電極部が大きい分、接触性は良さそうです。
 

運気アップの兆し

日曜は配達されないはずなのに、郵便配達員が来宅したので、何かと思って応対したら簡易書留でした。

何かと思って開封したら、以前応募した懸賞に当選して現金5千円ゲットでした。

今秋から郵便料金が値上げされるので、手元にあった切手を消化するため手当たり次第に懸賞に応募したら当選したものでした。

このところ出費が増えたり、体中の痛みで苦労しましたが、ようやく運気が上がってきた様です。
 

今月のスコア

最悪です。

先月から右膝の痛みを抱えてしまって、ようやく痛みが治まったと思ったら、今度は腰痛に陥ってしまってトレーニングどころではありません。

自己診断では夏の疲れが一気に出てしまった様に思います。ここは腰を据えて療養を優先します。結果体重は右肩上がりに上昇していますが、涼しくなったら少しずつ体を動かしたいと思います。

月間平均体重59.7kg、腰痛中止10日、足痛中止5日、月間走行3キロというのが今月の結果でした。
 

ボッコレ親父

6月末から何の前触れなく始まった右膝の痛みは、もしかしたら昨年2月の大手術で犠牲になった左足を無意識にサポートした結果から痛み出したのかと思って、低周波治療器や湿布で自己リハビリに務めて何とか回復したと思ったら、今月に入ってから腰痛に悩まされて全然トレーニングができなくなっています。

若い頃から腰痛を発症していましたが、その頃は腰痛ベルトで保護しながら仕事を行っていましたが、最近は加齢も加わって治りが遅いし症状も重くなってきた様です。

今回も、長引く腰痛に耐え切れず今まで使ったことがない鎮痛剤を服用しました。

今年も暑かった夏の疲れも影響したのかもしれませんが、つくづく老いを感じる事になった酷暑の夏でした。
 

長男君謹製ランチ

本日休日の長男君が振る舞ってくれたランチはツナ焼きそばでした。
 

長男君謹製ランチ

昨日日曜日はガーリックトマトの冷製パスタでした。トマトの酸味とガーリックが効いていましたが、生ハムの塩味が強すぎたのが残念。ゴロゴロトマトがアクセントになっていました。
 

異常なし

予約した内視鏡検査を迎え、かかりつけ医を訪れました。

空腹ついでに腹部超音波検査も予約していたのですが、事前の問診から心電図も追加です。

鼻腔内視鏡なので苦痛なく余裕で検査終了し、検査結果は全て問題なしで一安心でした。
 

お盆景観

この地区恒例の盆踊り大会が開催されます。

今年が56回になる歴史のある盆踊り大会です。

鳥居脇にあるこの住宅は小生の生家があったところです。取り壊し工事が行われている様です。

盆踊り大会の準備は整い夕暮れを待つだけです。
 

お盆の食事会

実弟も交えたお盆の食事会は純和風のしつらえで開催しました。本日脇を固める飲み物は芋焼酎の逸品佐藤を炭酸割りでいただきます

 元気ママと長男君が腕を振るったちらし寿司で〆ました。

お盆景観

 　　　　　　　

暑くなる前に墓参りにやってきました。いつもは元気ママと二人だけなんですが、今回は休日の次男君も同行してくれました。

我家のお墓はすぐ裏手が駐車場になっているので、クルマが映り込むのがイマイチです。

この駐車場はこの先新規のお墓の用地になっているので、将来的には墓が増えるのですが、人口減少もあっていつになる事やら・・・

自宅では仏壇周りに提灯を吊るしてご先祖様をお迎えします。

玄関先にも提灯を吊るしてお迎えです。

24時間営業

早朝の墓参りを終えてすき家で3人そろって朝食です。24時間営業なので助かります。

元気ママは朝からキムチ牛丼を小盛で、次男君はオーソドックスに牛丼を並盛で、小生は牛まぜのっけ朝食をごはん小盛でいただきました。
 

長男君謹製ランチ

長男君の休日恒例になっているランチはニンニク塩焼きそばでした。

焼きそば専用麺を買ってきて、ニンニクが効いた一品です。