歩き再開

先月腰痛を発症してから半月近くに渡って痛みに悩まされて、歩くにも支障が出て日課のトレーニングを中止していましたが、ようやく痛みが去って再開できました。

先ずはリハビリを兼ねて暫くは歩きに専念するつもりです。この間3キロ体重が増えてしまいましたが、頃合いを見ながら走りも再開したいと思っています

歩きで腰回りをほぐし、腰痛の再発を防ぐ為マッサージ器で骨盤周りの緊張を和らげながら冬の寒さに備えたいと思います。