今月のスコア

夏場に痛めた足腰の影響から運動不足に陥り、急激に体重が増加してしまいました。

秋口からようやく走る事が出来る様になったものの、再発を懸念して恐る恐るの再開になり、中々体重が下がってくれませんでしたが、ようやく10月中旬くらいから下降の傾向になってきました。

平均体重は59.8Kg、月間走行70キロまでが今月10月の結果でした。あと1ヶ月もすると降雪により走りが制限されてくるので、せめて標準体重まで落としておきたい希望です。 

早め買い

まもなく11月になり、雪の心配になる季節になってきました。

除雪の必需品雪かきのヘッド部分を2枚近くのホームセンターで買ってきました。

早めに手に入れないと、売れ切れなのか、在庫を他店にまわすのか、店頭から消えてしまうので、シーズンに突入してしまうと急激に入手困難になってしまうので、降雪前のこの時期に買わないと大変な事になってしまいます。

クラックが入ってしまうと、急激に強度が下がってしまって使い物にならず、経験から1シーズンが寿命なので、2枚買っておけば安心です。

 

長男君謹製ランチ

昨日バイクでソロツーリングに出かけた次男君は会津若松方面に出かけたのですが、現地で土産に買ってきてくれた喜多方ラーメンを長男君が作ってくれて家族全員に振る舞ってくれました。
 

冬場は大変ですよ

旧宅跡地はかれこれ20年以上未だ空き地のままですが、隣接していた空家が解体されて新宅が完成していました。

ここの道路は私道なので、冬期間の除雪は市が関与しないし、更に御廟所の杉林からの落雪があって、車両の走行が困難になるなどして苦労したものです。

更に舗装されていないので、安易に除雪機も稼働できない道路です。

自宅から通っていた当時も、冬期間だけ会社の寮に入った事もあるくらいです。

この新宅に入る方はこうした事情を知らずに入居するのでしょうが、大変な冬を経験すると思うとご愁傷さまです。
 

長男君謹製ランチ

長男君が作ってくれた焼きそばは、オイスターソースを使ったニンニクばっちりで美味かった。
 

せっせと洗車

春先に洗車してからほったらかしになっていたので、秋日和に誘われて朝からソリオの洗車に取り掛かりました。

少し寒い朝でしたが、日中は気温も上がりうっすらと汗かく洗車になりましたが、外装洗車にはじまり、内装清掃まで一通り終わったのは15時過ぎだったので、正味5時間の作業でした。

来月に入ればタイヤ交換と洗浄作業が3台分待っています。
 

定期整髪

3ヶ月間隔が恒例になっている整髪にやってきました。

長年お世話になって48年になっていますが、ここのマスターもそれなりの年齢になっているので、いつまでも店を続けられるかわかりません。

閉めるとなった時に困らない様に完成した頭髪を長男君にお願いして撮影してもらいました。
 

定期診察

今月は山大病院の診察が重なり、4日の耳鼻科に続いて形成外科と口腔外科のダブル診察で訪れました。

最初の形成外科は特段の異常もなく、患部の経過撮影で終了しました。

続いて口腔外科も口腔内の確認だけで合せて待合い含めて2時間で終了。

次回は2月にまたしても2科同時診察が朝一から予約され、豪雪時期なので早朝出発での対応になりそうです。
 

盤石のうどん

朝一からの形成外科と口腔外科の診察は11時前に終了したので、帰りにイオンモール山形南にある丸亀製麺で腹を満たしました。

丸亀製麺ではひと口醤油うどんが無料で提供されています。確かにうどんの風味が味わえる一品でした。

そしてメインはシンプルなかけうどんが、一番です。

脇を固めるのは野菜かき揚げといか天をチョイスしました。

この天ぷらですが、揚げ油が悪いのか油切れが悪くてイマイチでした。夕方まで胃がもたれてしまって、日課の3キロランニングも2キロ地点で休みを取ってしまいました。
 

苔屋さんに参上

今日の通院は短時間で終わり、米沢より安いガソリンを補給して事前リサーチしていた苔を買い求める為Hutte & MossGardenに立ち寄りました。

ここは苔をはじめとした観葉植物を取り扱い、軽食を提供できるキッチンも併設しています。

先ずはリビングに置きたい苔盆栽を買います。

店内には盆栽類をはじめ、観葉植物が安価で販売しています。

特に苔盆栽や苔テラリウムは手入れも楽そうで、1000円台で安価に買えるのが嬉しい限りです。

どれにしようと元気ママと思案していると店員が懇切丁寧に説明してくれて、栽培方法まで教えてくれるし、盆栽の受け皿もサービスしてくれて、一気に気に入りました。

今回小ぶりな苔盆栽を買い求めました。手入れも簡単そうです。
 

継続観察

8月以来2か月ぶりの通院で耳鼻科を訪れました。今回は口腔内外の確認と鼻腔内視鏡による咽頭肉芽腫の確認を行いました。

移植した顎部の硬化が進んできた事を申告したのですが、元々想定されている事や他の症例者より軽微であり食事や会話にも大きな支障もないので継続観察になり肉芽腫も幾分縮小してきて、投薬を継続して経過を確認する事になりました。
 

大満足

丁度昼時なので同じ敷地内にあるHutteに寄ってランチにします。

事前にリサーチしていましたが、ここではパスタ、カレーをはじめおにぎりやラーメンまでそろっています。

店内は隣接するMossGardenの観葉植物が潤してくれて、落ち着いた雰囲気にBGMも洒落ています。

喫茶店のナポリタンをサラダとドリンク付きのセットで注文しました。

パスタは結構なボリュームがあって、元気ママは食べきる勇気がなく半分近く食べ受ける事になってしまいました。この内容で800円台は今どき格安だと思います。

元気ママ共々大満足のランチになりました。
 

今月のスコア

7月から発症した右膝痛から長引いた腰痛の影響から運動不足に陥り、体重は右肩上がりに上昇してしまい、ようやく今月中旬からトレーニングを本格的に再開したものの、一旦上がった体重は容易には下降してくれません。今月の平均体重は60.4kgで着地しましたが、ウェイト推移のグラフには欄外に出るほどのスコアになってしまいました。

腰痛は快方しましたが、右膝痛の再発を恐れて今月のランニングは日々1キロに抑えていたので、カロリー消費までは至らなかった様です、月間走行は僅か14キロでしたが、最終日に2キロを走破しました。右膝も異状なく来月は日々2キロのランを目標にしたいと思っています。

 

長男君謹製ランチ

日曜のランチは長男君がきのこ蕎麦を作ってくれました。
 

行って食って帰るだけ

長男君の転職準備期間を利用して酒田のみなと市場まで運転を交代しながらやってきました。

目的は市場内にある小松鮪専門店です。

刺身好きにとっては、いずれ来てみたい場所でしたが、酒田市となると山形県最南部の米沢市から最北の酒田迄行くだけで大変ですが、ようやく念願が叶いました。

朝8時に出発して12時近くの到着になってしまい、行列を覚悟したのですが、平日とあって割とスムーズに入店できました。

券売機で注文して並ぶ事無く3人分の席を確保できたのがラッキーでした。

小生と長男君は中トロ丼をオーダー

元気ママは三種赤身丼をご飯少な目で着丼。

最悪16時までの帰宅を考えると、食べたらすぐに帰路につかねばならず、次男君への土産を求めてさっさと酒田を後にしました。

折角来た酒田でゆっくりしたかったのですが、日帰りは強硬だったみたいで、帰りはひたすら高速道を使って16時無事帰還できました。
 

彼岸の墓参り

お盆の墓参りは暑さを避ける早朝を狙うのですが、秋の彼岸も早朝になってしまいました。

長男君の運転でやってきましたが、墓の裏側が駐車場なんで、こうして写真を撮ると車両が映り込んでしまうロケーションが残念です。

何れは墓地になるエリアですが、生きているうちには無理でしょう。
 

定番の朝食

墓参りの帰路はすき家で朝食が定番になってきました。近くには吉野家もありますが9時開店なんで24時間営業のここに決まっています。

同行の2人はたまごかけ朝食、小生は定番の牛まぜのっけ朝食を小盛でオーダー

これってコスパが良くて逸品だと思っています。
 

そろそろ走り

先月から悩まされてきた腰痛もようやく回復して、無理はせず先ずは歩き優先で日課のトレーニングを開始して1週間が経過してきたので、そろそろ走ってみようかしら。

とりあえず1キロランが手始めになりそうです。
 

監視カメラ

次男君の会社同僚から監視カメラを貰ってきました。クレーンゲームでゲットしたらしいのですが、値段を調べたらそこそこの値段みたいで、飼い猫クルミねーさんの見守りに使えそうです。

早速セットアップしてみましたが、所詮玩具なので反応は遅いし画質も悪くてイマイチでしたが、先ずは暫く様子を見たいと思います。

 

歩き再開

先月腰痛を発症してから半月近くに渡って痛みに悩まされて、歩くにも支障が出て日課のトレーニングを中止していましたが、ようやく痛みが去って再開できました。

先ずはリハビリを兼ねて暫くは歩きに専念するつもりです。この間3キロ体重が増えてしまいましたが、頃合いを見ながら走りも再開したいと思っています

歩きで腰回りをほぐし、腰痛の再発を防ぐ為マッサージ器で骨盤周りの緊張を和らげながら冬の寒さに備えたいと思います。