墓参りの恒例

墓参りを終えると恒例になっている近くのすき家で朝食をいただきます。

今朝は納豆ベーコンエッグ朝食を並盛でいただいてみました。

このところ昼食に納豆を摂っているのですが、今日は朝昼連続摂取になります。
 

超摩耗

先月末から右足アキレス腱に痛みが生じ、日々のランニングは中止して湿布で回復を待っていました。ようやく痛みも無くなったので、昨日1キロだけ走ってみたら、またしても再発。

ランニングシューズも相当ヘタってきて靴底の摩耗も進んでしまって、その事で着地状態が変わってしまって足に負担が加わってしまったのではないかと考え急遽買い替えを行いました。

確かにシューズの靴底を見たらかかととつま先が相当減っていて、これじゃ足に負担がかかると納得してしまいました。

一流品となると1万円超になってくるので、ここは安価にワークマンに頼ります。

わずか1500円のランニングシューズを買ってきましたが、侮ってはいけません。ワークマンのランシューズは軽量かつ靴底に高反発ソールを使うなどの技術が詰め込まれているので、先ずは暫く様子を見たいと思います。
 

感謝の診察

最近チャットGPTに歯肉癌の予後2年目について質問したら、術後2年目が再発転移の発生が高いと申していました。

先ずは術後2年を無事に過す事ができた事に感謝なんですが、3年目に向かっているこの時期も重要です。

手術直後は頻繁に検査診察が入るので安心できるのですが、問題なく時間が経過して診察間隔が空くとその間の再発転移が気になってきます。

そうした状況の中、5月以来の診察に山大附属病院にやってきました。

先ずは6ケ月毎の造影剤入りの放射線CT検査を行います。事前予約とあってほぼ待合いなく呼ばれて検査が行われます。

造影剤が注入されると体内が熱くなるのにも慣れてしまいまい、最近は心地よく感じてしまいます。

CT検査を終えても1時間近くの間合いで診察になるので、この間をどう過ごすか毎度悩んでしまいます。

今日は朝食抜きだったので、院内のドトールで軽く飲食してもいいのですが、診察で口内診察も控えているので腹が減ってもここは我慢したいと思います。

今日は割と空いていて待合い時間も少なく診察に臨みました。

CT検査の結果に再発転移はなく一安心です。冒頭にも記した様に再発転移を気にする時期なのでこの結果には感謝です。
 

ずっしりナポリタン

通院帰りは山形県物産会館ぐっと山形内のフード事にあるアマービレでランチにしました。

隣接する麺類店舗は爺さん婆さんでごった返していますが、ここは混み合う事もなく注文も簡単にできるし、何よりも美味なんです。

食券を渡すと呼び出し端末を渡され待機します。

今回は山形ナポリタンを大盛りでオーダーしてみました。

さすが大盛りとなると迫力がありますが、食べ応えは抜群でした。無事に完食しましたが、腹にズッシリ感が残って完全に食べすぎでしたぁ
 

デスクファン

無印良品から衝動買いでデスクファンを買ってきました。今どきの暑さは尋常ではなくTVを見るとハンディファンを片手にしているのですが、日課のトレーニング以外に歩く機会はそんなにないのでハンディファンは不要なのですが、クルマにファンがあったらエアコン効率が良くなるかと思ってデスクファンを買ってみました。

価格(2990円)の割りには機能満載で、首振りも行えるし上下方向にも可変でき、風量も結構なものです。

ほんとは車内の電源を供給しながら運転させたかったのですが、充電式で充電しながらの稼働は発火の危険性もあってできません。でも、取説によれば強風モードで6時間稼働できるようなのでコードレスで充分使えそうな気がします。

内視鏡検査

今回写真は以前の使い回しでごめんなさい。

恒例になっている年1回の内視鏡検査に行ってきました。いつもの主治医が今日は不在で、代わりに福島医大から派遣された医師が行ってくれました。

朝食抜きなので、毎度ついでに超音波検査も併せて実施してもらいます。

今回は予約診療なんで待合なしなのでスムーズです。

最初のエコー検査は全て異常なしで終了しました。

続いて本番の内視鏡検査は、これまで何度も経験しているので心理的には余裕です。

鼻からのインサートは極めてスムーズに行われて良かったのですが、検査時間が長くて鼻骨が痛くて痛くてたまりませんでした。

時間がかかった原因は、胃底部分に充血が発見されていました。おそらく大丈夫と言われましたが念の為その部分の組織を採取して検査になりました。

何となく嫌な予感です・・・
 

今月のスコア

4月から走り始めて発汗しながら暑さに対して対応処置を行っていたので、熱中症には無縁と思っていたら、室内で軽度の熱中症になってしまいました。午前中から倦怠感があったので冷房を効かせて体を休めていたら、吐き気を覚えて遂にダウン。その影響もあって5日に渡ってトレーニングを中止。

その後の猛暑に更なる熱中症に怯えてしまって、10日間走行を3キロから2キロにしました。月間走行61kmでした。平均体重55.3kgと猛暑の影響もあって激減しています。そして月末になって右足アキレス痛を発症。おそらく蓄積された疲れによるものと思われます。

8月は休養優先になりそうです。

 

早速手配

元気ママのアップルウォッチが逝かれてしまったので、早速次機の手配を行いました。

Vitalityを経由してアップルウォッチを買って毎月1000ポイントを2年間に渡って獲得すると24000ポイントすなわち24000円が返金されます。今回もこのシステムを使えば実質1万円程度の出費で済むのですが、2年間に渡って運動ポイントを毎月1000ポイント確保していく事が年齢的にできるのか不安が生じていたので、今回は最初から最大4割引きで買えるGARMINのウォッチをVitalityを経由して買う事にしました。

機能としては歩数カウントができて、シンプルかつ小型であればいいので、vivosmart5を35%割引で購入しました。

限定品ゆえにバンドがLサイズになってしまって、元気ママには合わない事や充電ケーブルの不適合などもあって、支出が増えてしまい35%引きが帳消しになってしまいましたが、何とかセッティングを終える事ができました。

 

この際分解

元気ママのAppleWatchが御臨終となりました。ディスプレイが真っ暗になって操作不能です。以前小生のAppleWatchも同様な現象になりメーカー修理に出したら修理される事無くほぼ新古品と思われる代替品が送られてきて、結局ほぼ新品同様の費用になってしまった教訓もあったので修理は断念して廃棄する事にしました。

小型電子機器として廃棄するのですが、操作不能で電源を切る事が出来ない事や設定のリセットもできないので、この際分解して機能停止を試みました。

ネットを検索したらYouTubeに参考になる映像があったので、それを見ながら分解開始です。

構造上、シール材による密封が頑丈に施されていて、カッターナイフをあてがって開封成功です。

先ずはバッテリーを取り外して機能停止に成功。

内部のネジは超小型のトルクスねじで固定されていて、専用工具がないと手持ちの工具では手に負えないため、これ以上の分解は不可能なので主だったところをニッパーで破壊して廃棄する事にします。

ネットで調べたすこやかセンターの回収ポストに放り込んで廃棄完了です。

元気ママの代替ウェアラブルデバイスは既に発注したので、数日中には配達予定です。
 

嬉しさ激減

米沢市も協賛したさつきラン＆ウォークの目標歩数を達成した記念グッズの引換に市のスポーツ課に出向きました。

正直言って毎回期待できるグッズを貰えた事がなくて、今回も樹脂製のマグカップではイマイチ嬉しさ激減でした。
 

あと３日

あと3日で参議院選挙の投票日ですが、期日前投票にいってきました。

市役所の投票所は告示日から開いていましたが、今日から開設されたすこやかセンターで済ませます。「旅行や外出など」の欄にチェックを入れて期日前投票に臨みました。投票日は旅行にはいきませんが、買い出しで外出するんで・・・

 

スタミナまぜそば

牛丼がメイン商品の吉野家から気になる期間限定品スタミナまぜそばが発売になったのでテイクアウトしました。

揚げ玉、青ネギに主力の牛煮が搭載された麺に別添えで特製みそだれとニンニクだれに加えて、注文時に生卵か半熟卵を聞かれたので生卵をチョイス

生卵の白身は苦手なので黄身だけを使いました。

先ずは徹底的にひたすら混ぜ込みます。

毎日拝見している方の食レポでは第一声が「しょっぱい」だったので恐る恐る口に運びましたが、思ったほどのしょっぱさはなく食べれます。

確かに、牛煮と味噌だれに加えてニンニクだれの塩分となれば塩分過多はやむ負えませんが、卵が和らげてくれるので程よい塩味になってくれている様です。
 

定期診察

3ヶ月毎に血液検査の結果診察を受けるため、かかりつけ医に出向きました。

今回はその他に数日前に陥った熱中症に関係する低血圧について確認します。

1月から6月までの血圧推移を準備してきました。現在血圧の抑制薬を処方されていますが、ここ最近血圧の低下がみられてきていています。こうした状況を説明して薬の服用について診断をもらいます。

屈んだりすると目まいが生じたり、熱中症になった原因にも関係している様なので心配になっています。

診察結果は夏場は低くなるという判断だけで、医師の感覚ではさほど問題にはしていない様子です。結局は服用薬の成分を弱めて様子を見る事になりました。

血液検査結果も問題なく終えましたが、9時半に来てから3時間待たされての診察につくづく閉口してしまいました。
 

プチ熱中症

昨日は朝から体調が優れず、けだるさを感じながらも朝食も昼食も摂れていたのですが、けだるさを解消したくてエアコンを全開にして昼寝を1時間ほど寝たのですが、目を覚ましても体調が優れず、夕方には吐いてしまって完全ダウンになってしまいました。

重篤な病症ではなさそうですが、軽度の熱中症になってしまった様です。数ヶ月前から血圧が低くなっていて気にかけていて、近日中に先の血液検査の結果と共にかかりつけ医に相談しようと思っていた矢先の出来事でした。

夕食は摂れずに、頭を冷やし、経口水を飲んでそのまま翌朝迄臥せてしまい、翌朝には何とか復活できました。

低血圧に加え、日々の灼熱3キロランも体調に影響したかも知れません。暫くは安静かも知れません。

 

継脚一考

もう2年前になる大病を患って犠牲になった左足の後遺症により正座は出来なくなり、基本椅子に頼らざる負えなくなってしまったので、食事用に小型の座卓を使っています。

椅子を使うには高さが足りないので、＋10cmの継脚をネットで手に入れました。

それでも高さが足りなかったので、近くのホームセンターで後付けキャスターを買って取付けらた・・・

今度は高すぎていけません。この半分の高さが丁度良さそうなので、更にネットを駆使してボールキャスターを買ってみました。

5mmのゴム板をスペーサーを追加したら高さ的にはgood！

但し可動性が悪くてガラガラ音が気になります。そのうちゴムボールのキャスターを探してみたいと思います。

 

今月のスコア

体重の減少が止まりません。それに合わせる様に血圧も下がってきていて病的要素も心配なほどです。

平均体重55.4kgはやはり下がりすぎです。確かに食事を減らしている事も要因だとは思います。

かかりつけ医で行っている定期検診に異常はなく、併行して行っている山大の検診にも異状はないので、病的原因はないと思っていますが、何よりも血圧の下がり方に心配があるので、近々行く事になっているかかりつけ医で相談してみたいと思っています。

6月から3キロランを日課としていますが、今月の月間走行距離は75キロでした。

 

間違ってつけ麺

セブンイレブンから新商品の中華そばとみ田監修濃厚豚骨魚介冷しつけ麺を買ってきました。

つけ麺というフレーズを見落としてしまって、つけ汁を麺に全てかけてしまったので冷やしラーメン風に食べる事になってしまいました。結果は同じでしたが・・・

極太麺のゴワゴワ感を楽しみながら、ひたすらワシワシと頬張りながらいただきました。
 

毎度の整髪

3ヶ月ペースの整髪に高畠町までやってきました。

いつもは午前中に予約が入るのですが、今回は午後2時予約になってしまいました。10分前に到着したいつもは回っている理髪店御用達の回転灯が止まっていて一見閉店の雰囲気でしたが、実は休憩中だったみたい。

節約交換

これまでは走行3000キロに達してエンジンオイルの交換を行っていたのですが、このところのガソリン高騰の影響からめっきり出かける機会を失ってしまって、3000キロに達する前に6ヶ月の交換時期になってしまいました。

今回もあと500キロを残して半年を迎えてしまったので、なじみのオートバックでオイル交換を行いました。

オイル代もバカにならないので前回メカニックから受けたアドバイスを受けて、4リッター缶は買わず3リッター缶を買ってみました。

今回はオイルエレメントの交換も行ったので、不足するオイルは前回の残りオイルを持ち込んで使ってもらいました。これも節約の一環です

 

ラッピング

父の日プレゼントに元気ママから庄内の銘酒くどき上手の3本セットをラッピングされて頂きました。
 

初夏の熱ラーメン

またしてもコンビニ麺をいただきました。セブンイレブンの仙台ミ味噌の野菜辛味噌ラーメンです。

今日は少々肌寒いので温麺狙いで近くのコンビニに入ったのですが、時期的に温麺の品揃えは少なくて、8割近くが冷麺しかありませんでした。

6分30秒のレンチンを経て完成です。

野菜と中太麺、そして辛味噌とベストマッチのラーメンでした。
 

パサつき感

今日のランチはセブンイレブンのねぎ盛り塩焼きそばを試してみました。

3分30秒のレンチンしていただきます。

少し塩味緩めに加えて、麺のパサつき感もあって、何かカップ焼きそば的な食感が気になりました。