未だ高め推移

1月末に両肩痛を患い、2月は一切の運動が出来なくなり、日常生活にも多大な影響がでました。
3月に入って、ようやく回復傾向になって日課のランニングを再開出来る様になりました。
しかし、2月中の不慮によってウェイトは上昇安定になってしまって、3月からランニングを再開しても、中々ウェイトが下がってくれません。
月間走行61キロは定常の半分でした。この時期天候不順もあって延べ7日間の中止と諸般の都合で3日間の中止を経て未だ万全には至っていません。
3月は徐々に走行距離を伸ばして、日々4キロまで走行してきましたが、4月からは定例の5キロの走行に移行したいと思っています。
でも、このところの天候不順が気にかかりますね。

タイヤ洗浄

昨日までのなごり雪が一転して好天に変わったので、先日交換したムーブのタイヤ洗浄を行いました。
軽量のKe車なんで、扱いも軽くて大助かりです。
洗浄後は乾燥して保護剤を塗布、そして空気を少し抜いて圧を落としておきます。
来冬の活躍を祈念してガレージ内で夏眠していただきます。

今日も満足

久しぶりに丸亀製麺にやってきました。
先日折り込みチラシに添付されていたクーポンを使っていただきます。

この時期の季節限定メニューは牛肉祭りと称したうどんを展開しているのですが、うどんと肉の組み合わせはイマイチなんで、ここはオーソドックスに攻めてみました。

かけうどんはシンプルなれど、麺の旨さと薄味汁のコラボが大好きです。
そこにこれまた好物の無料ネギをテンコ盛りにして、揚げ玉を添えて完成です。

脇を固めるのは、春を感じる三つ葉と小エビのかき揚げを、天つゆでいただきました。
今日も安価にまとめて大満足でした。

ステアリング交換

COLTverRのオリジナルステアリングはエアバック付きなので、取り回しが結構重いのと、デザインも好きじゃなかったので、新車で買ってすぐに交換していました。
使っていたNARDIのステアリングはGARA3ブラックレザーを三代前のクルマから使い続けてきたお気に入りです。
今回これを元に戻します。

交換中にエアバックが作動するとまずいのでバッテリーの端子を外してから作業開始です。
エアバックの検出のダミー回路を取り去ります。

タイヤを直進状態にしてステアリング本体を元に戻します。

ダミー回路を外したカプラーをエアバックに接続して、更にホーンコネクタを接続

エアバックを取り付けて完成です。

最後・・・

このところの陽気に誘われて、昨日のムーブのタイヤ交換に続いて、COLTのタイヤ交換に取り掛かりましたが・・・
おそらく最後のタイヤ交換になる見込みです。
詳しい事は後日発表したいと思います。
昨秋にタイヤ交換してからの走行距離は如何ほどと思いますか？
何と２ｋｍなんですよ。いつもならブレーキダストで真っ黒になるホイールも綺麗なままです。
一体、何ゆえにこのクルマを所有しているのでしょうか？
この辺の疑問が後日説明させていただきます。

タイヤ交換

この所の陽気につられて元気ママのムーブのタイヤを交換しました。
昔から自前でタイヤ交換を行ってきたので、交換工具も充実してきて、Ke車なら30分で作業完了です。
トルクレンチにクロスレンチ、油圧ジャッキに空気圧ゲージも備えてあるので交換自体は訳なく完了できます。
苦労するのは、タイヤ洗浄等のアフターケアですよ。

スッキリ収納

前々から気になっていた事を解消する為、Amazonを使って一品を注文しました。
昨日発注して、翌日到着の早業で入手したのは

幅12、5㎝のスリムラックです。難なく組み上げ完了して設置しましょう。
不動技研の5段ラックは木製天板付の高級版ですが、価格はそれなり小3枚のお値打ち品です

懸案は洗面所。
年頃の次男君が何かとケア用品を持ち込むので雑多な洗面所を整理するのが今回のミッションです。
洗面台と洗濯機の間に生じたデッドスペースは僅か14㎝。
ここを何とか活用したいとネットを検索したら、幅12、5㎝のスリムラックがヒット。

原寸を確認して5段仕様のスリムラックは、見事マッチしました。
キャスター付属なんで引き出しもスムーズに行えます。
元気ママにお願いして次男君のグッズを収納してもらったら、洗面所もスッキリ整理されました。
めでたし・・・

除雪機夏眠

今冬は少雪なれど、それでも大活躍してくれた除雪機でしたが、夏眠に向かう事になり、回収前に洗浄とワックスがけを施してあげました。
冬期の活躍にせめてものお礼です。

昨冬は3月末の回収だった事を考えれば今回は暖冬なのかも知れません。

来年は、ガレージ内も余裕が出来そうなので、もしかしたら業者預かりも今回最後かも知れません。

チマチマ治療

今日は定期歯科検診に3ヶ月ぶりにかかりつけの歯科医院を訪れました。
ここ最近は両肩痛による整形外科通院に加えての通院が増えてしまって、つくづく加齢を感じてしまいます。

この歯科医は予約ができるのが救いで、待ち時間を想定する事が無いのが嬉しい限りです。
今回もせいぜい10分の待ち時間で診察室に案内されました。

このところの口内環境に特段の違和感も無いので、今回は口内クリーニングだけで終わると思っていたら、歯科衛生士のおねーさんにごく初期の虫歯を医師に報告されてしまって来月から治療が行われる事になってしまいましたぁ
それも数カ所に渡って発見されたので、数ヶ月に渡る通院になるかも知れません。
ようやく両肩痛が回復してきたのに・・・
ほんとは今回一気に治療に入って欲しいと思ったのですが、歯科治療って結構デリケートみたいで一度に数カ所の治療は行わないみたいです。

最後の一発

昨日の積雪予報では5～14cmの積雪が報じられていたので、真冬なら除雪車出動間違いなしだったのですが、今朝は除雪音はしませんでした。
恐る恐る窓から外を見たら、思ったほどの積雪にはなっていませんでした。
来週は春分の日を控えている事を思えば、これがこの地域に伝わる最後の一発でしょう。
思ったほどの一発にはなっていなかったのが、最近の異常気象を象徴しているのでしょうか。

不合理の待合い

両肩痛に伴うリハビリを継続していますが、月一回は診察を受ける必要があって、昨日気合いの診察を受ける為主治医のもとを訪れました。

午前より午後の方が空いている気がしたので、午後の開始時刻14時に受付けてみました。
先ずは時間のかからないリハビリに案内されました。
2種のリハビリは20分で完了して、次は気合いの診察ですが、14時診療開始が、午前の診察が長引く分、休憩時間もずれ込むので診察が開始されたのは15時過ぎからでした。
という事は、診察が始まる14時に来ても1時間待たされるという事が学習できました。

その後も散々待たされて、診察室に通されたのは17時過ぎ、リハビリ含めて3時間に渡る待ちでしたぁ
経過診察だけなんで、診察時間は僅か5分・・・
何か悲しくなってきますが、こうした不合理はこの医院だけじゃなくて、整形外科特有のものだと思っていれば、許容するしかありません。
さて、回復状況を考えれば、あと1ケ月以内には完全回復できそうなので、おそらく次回の診察は回避できるんじゃないでしょうか。

8年目の鎮魂

あれから8年が経過した3月11日を迎えました。
地震発生時刻の14時46分にNHKが放映した政府主催の追悼式典に併せ、多大な被害を被った沿岸部に向き黙とうを捧げました。
被災地では復興が達成できていないもどかしさもありますが、盛んに遠征したボラ活動も2013年6月以降は参加できていません。
でも、延べ14回に渡った被災地支援活動で多くの事を学習できました。
得られた事は、その後の天災ボラ活動に生かされていると確信しています。
異常気象に加え、震災も各地で相次ぐ日本列島ですが、年齢も重ねてくると充分な活動もできなくなってきていますが、大震災から学んだ事を無駄にしない様に生かしていきたいと思います。

融雪促進

昨日から気温が上昇して、春の気候になってきました。
冬期間の雪捨て場になっている庭先の雪山もこの気温上昇と春先恒例の雪突っつきによって、２ｍ以上あった雪山は崩れてしまっています。

自宅裏の雪山は日差しが届かない事もあって、なかなか溶けてくれません。
ここは、雪囲いの木材置き場になっているので、この雪が無くならないと雪囲いは外せません。
明日は雨の予報が出ているので、融雪も促進されると思います。

今年の一発？

2月に入ってから暖冬傾向が強くなってきて、周辺の雪も消えていたのですが今朝は薄っすらと積雪に見舞われました。
3月この時期の降雪では積もる雪にはならないと思いますが、気にしているのは地元人しか知らない最後の一発は果たしてこの冬訪れるのでしょうか？
春めいた気候にあって、最後にドサッと降って慌てさせる雪を最後の一発と称しています。
異常気象が続く昨今なので、この風物詩も今回の薄っすら降雪で済ませてしまうのかなぁ

久しく再開

まるっきり2月1カ月間は両肩負傷によって日課のトレーニングを中断していましたが、快方に伴い3月の節目で再開しました。
暖冬で路面の雪も無くなっているので、スノートレから普段のランニングシューズに履き替えて挑みました。
完全に走れるコンデションでしたが、何せ1ヶ月のブランクもあるので、走りは1キロだけに制限して後はウォーキングにして無理はしません。
久しぶりに走ったので、もしかしたら筋肉痛が出るかも知れません。
結構、腕を振るので両肩に対して程よいストレッチになっているみたいです。

行程に毎度お世話になっている整形外科があるので、遠目にワンショット。
夕方のこの時間は高齢者ラッシュも去って、割と閑散としている様ですね。