来年の目標

12月は積雪も少なく、6日間ほど都合で中止した事はあっても、この時期結構歩く事ができたと思うのですが、ウェイトの推移は芳しくなくて心持ち右肩上がりになってきています。

月間の平均体重も58.5kgと標準体重を上回ってしまっています。

原因は食生活の乱れなので、来月以降の天候不順で歩けない分食の改善が必要ですね。

今年1年の体重推移をみても、2月の手術入院以降右肩上がりになってきている事が一目で判る状況を考えると、食の改善と今年は充分に走れなかったランニングを3キロ日課にする事が来年の目標です。
 

２０２３年総括

１年を振り返ってみると、何と言っても人生最大の危機だった病との格闘に明け暮れた１年でした。

年明け早々山大附属病院に検査入院して徹底した検査漬けの１０日間を過ごしました。

CT検査、MRI検査、そして究極のPET-CT検査、苦しみの口からの内視鏡検査を受けて、示された結果がステージ４の歯肉癌でした。

顎骨まで浸食されて再建手術を必要とする大手術を２月７日に行いました。１２時間に渡る手術の間、ずっと待機してくれた家族に感謝でした。

口腔外科が主体となると思っていたのが、耳鼻科に主体が移り術後もずっとお付き合いさせてもらいました。

口腔癌によって犠牲になった左足もその後のリハビリ生活で歩きも支障なく、走れるまで回復しました。

来年は、以前の５キロランは無理としても、日々３キロのランニングを行う事が目標です。

この１年は癌の転移も再発も無く終える事ができましたが、ステージ４を考えるとまだまだ油断はできず、おそらく通院や検査頻度もこれまでより減ってくると思うので、自己管理の重要性が高まると思います。術後２年目も無事に過ごせるように精進したいと思う年末でした。
 

年末定番と三種の神器

２０２３年も終盤を控え、今回の三種の神器が揃いました。

一番ものは何と言っても元気ママにプレゼントしてもらった芋焼酎佐藤は銘酒の呼び声高い一品です。

そして、地元東光酒造の辛口純米大吟醸とサントリーの角瓶です。

今回もおせちを奮発して和のおせち二段重をスタンバイ。

酒に合わせる刺し盛りも欠かせません。

年明け蕎麦は、長男君に一任するので乾麺だけを買っておきました。
 

年越し蕎麦

今日が仕事納めで半日勤務だった次男君と元気ママを誘って年越し蕎麦を賞味してきました。

江戸文化のファストフードだった蕎麦も、令和になると高級料理になってしまって、高額になってしまって気軽に食べる事が難しくなってきしまいました。

2人はざるそばというので、天ぷら盛り合わせを1つ加えて、プチ天ざるにしてあげました。

興味本位でにしんそばを頼んでみたのですが・・・肝心のにしんがふわふわ感を期待したのですが、硬くてイマイチなんです。麺も少しボソボソ感があって、汁はしょっぱくてこりゃ失敗したかも・・・でしたぁ
 

定期診察

かかりつけ医には前回大腸カメラの検査を行った9月から診察を受けていなかったので、3ヶ月ぶりの定期診察です。

先週行った山大での採血検査結果を提出して、毎度の採血検査を勘弁してもらいます。特段の所見も無く投薬を継続する事で終わりました。

 

何とか完歩

毎月第４土日に開催されているVitalityRun＆WalkChallengeですが、さすがにこの地域のこの時期になると気楽にエントリーするのが億劫になってしまいます。

前日までの降雪で足元が悪い中5キロウォークにエントリーしていたので、重装備で歩いてきました。

歩道の除雪がしっかりしている山大工学部前の環状線沿いに歩いて56分で5キロを完歩できました。

はたして来月1月の豪雪時期は歩けるでしょうか・・・
 

定期通院

大雪の予報が出ている中、定期診察にやってきました。

先ずは採血検査の為、採血部門に直行。午後とあって割と閑散としていたのでほとんど待つことなく採血を完了しましたが、問題はその後結果が出るまで1時間の待ちが出てしまうのが難点で、院内で暇つぶしが必要になるのですが、できれば一旦院外に出て米沢より安価なガソリンを詰めに行きたいところですが、駐車料金がもったいなくて、渋々院内で待つしかありません。

そして、耳鼻科の診察は予約した時間より30分の待合いで診察に呼ばれました。

採血検査の結果は、腫瘍マーカー(SCC)も正常範囲内にあり問題なしの診断を受けました。そして長期化している声帯ポリープも鼻腔内視鏡の結果では、徐々に縮小化している様ですが、引き続き投薬そ継続して経過を観察する事になりました。
 

お楽しみ

未明に降った雪で今朝は除雪車の音で目覚めました。いよいよ本格的な降雪に入ってきました。

除雪車が来たという事はガレージ前に雪が寄せられているという事なので、次男君を送り出す為に除かねばなりません。

6時過ぎに外に出ても、まだ完全に夜が明けきっていません。

先ずは玄関先を払ってから、直線的に雪を除いていって、ガレージのシャッター前の雪を除きます。

これをやらないと、シャッターを開けた途端に雪がガレージ内に崩れ落ちてしまいます。

おもむろに除雪機を稼働して、ガレージ前と玄関前を排雪していきます。

とりあえずここまで終わらせ、残りは日中のお楽しみです。
 

長年通って

社員寮に入って以来、ずっと通い続けている理容院です。年の瀬も押し迫ってきたこの時期にやってきました。

 

重宝しそう・・・

クレカのポイントが貯まったので、今回は枕サイズのマッサージクッションを申し込んでいたのですが、本日配達されました。

最近は肩こりや腰痛も無くて安定しているので、特に必要性は低いのですが、次男君が仕事の疲れやPC操作などでコリが酷いみたいなので、むしろ次男君の為に手に入れた形になってしまいました。

アテックス社のマッサージクッションミニはチョットした枕サイズでありながらモミ機能がしっかりしていて、腰でも肩回りもしっかりとマッサージしてくれます。更に電源が乾電池ではなく、100Vアダプタを使うのでパワーがしっかりしています。

長距離運転時のマッサージの為、カーアダプタを早速注文してしまいました。

この先使うとしたら、長距離運転の疲労回復に重宝しそうです。

かけうどん

10月に開催されたオクトーバーラン＆ウォーク2023の達成記念品の受取りついでに、元気ママと近くにある丸亀製麵でランチにしました。

最近は手の込んだうどんを売り出していますが、オーソドックスなかけうどんが麺と出汁を楽しめるのでよく注文します。安価な分、サイドメニューの天ぷらを加えれば結構形が整います。

記念品はネックウォーマーを選択しましたが、以前貰ったものと被ってしまったので、次男君にでもやろうと思います。

そして、今回抽選で商品券が当たってしまい、これは我家の食費に化けるでしょう。
 

今月のスコア

この時期になると、冷雨や降雪が相次ぎ外歩きができなくなってきます。

そうした影響もあってウェイトも高め推移になって、月間平均体重は58.0kgになっています。

今月から積極的なランニングも控えている事も要因ですが、歩きも前述の天候不順もあって10日の中止を余儀なくされました。

12月は降雪の影響がどの程度出るか気がかりです。
 

歩きました。

生命保険が関与するVitalityRun＆WalkChallengeで5キロウォークにエントリーしました。

でも、毎日の様に5キロ以上は歩いているのでお茶の子さいさい。

さすがに寒くなって走りは控えますが、これからの降雪を考えたら来月のウォークはどうかなぁ
 

序の口降雪

今朝は予報通りに降雪があって、うっすらと白い世界を見る事になりました。

暖冬と言われていますが、そうは言っても寒いし、降るものは降ってくるこの地域です。

雪への準備は万端整っているので、どうぞ・・・
 

闘病日記

今夜から降雪の予報が出ている中、雨中の通院で山形までやってきました。

予約した耳鼻科の診察は、患部の触診観察と、なかなか治らない声帯ポリープを鼻腔内視鏡での診察です。

ポリープは当初の大きさより縮小してきましたが、継続して投薬で様子を見ていく事になりました。
 

不在者投票

おそらく今月最後の晴天日になりそうなので、今年最後のソリオの洗車を予定しているのですが、寒さが厳しくて10時過ぎまで着手できそうにないので、先に市長選挙の不在者投票に行ってきました。

今日からすこやかセンターでの投票が可能になるのですが、時間を調べたら10時開場という事で、仕方なく市役所まで足を延ばしました。

今日は祝日とあって混雑していましたが、流れがスムーズで程なくして投票を済ませる事が出来ました。

結局、洗車に着手できたのは11時近くになりましたが、何とか3時間近くかかってソリオはピカピカにできました。
 

ようやく完了

昨日から継続して、最後に残ったソリオのタイヤ洗浄を決行しました。

朝から晴天の中、昼過ぎには完了できました。結構な重量物を2日間に渡って扱ったのでいい運動になりました。

最後は、ガレージの一番奥隅に３台分のタイヤを山積みにして完成です。

さすがに３台分を積み上げると不安定になって崩れてしまう可能性もあるので、添木を３枚あてがって金属チェーンで固定したので先ずは安心です。
 

２台分完了

明後日迄好天が続く予報が出ていて、その先週末から冬型が強まり雪が降る様です。

このタイミングを逃すと、交換したタイヤの洗浄作業ができなくなりそうなので、3台分のタイヤ洗浄作業に取り掛かりました。

ガレージ内の清掃作業で午前中を費やしてしまって、開始したのは午後からになってしまいました。

最初は次男君の夏タイヤをやっつけて、次に長男君のタイヤに取り掛かったのですが、ここまでで夕暮れになってしまって、ソリオのタイヤは翌日に先送りになりました。

今回は高圧洗浄機を使ってみましたが、結構汚れは取れましたが、細かい部分はやはり手洗浄になってしまいます。

 

祈念をすれども

暖冬を祈念しても、タイヤの交換は必須なのです。

今週末に山形市までの通院を予定しているので、それまではタイヤ交換を控えようと思っていて予報でも降雪はなさそうだったのですが、その後の天候が崩れる予報でした。

そうなると交換後のタイヤ洗浄ができなくなる恐れが出てきたので、やむなく本日の交換を決行しました。

毎度の如く交換工具が充実しているので、交換はほどなくして完了。明日から２日間は天気が回復するのでそこでタイヤ洗浄と保管作業ができそうです。このタイミングを逃すと今月末まで天気が悪そうです。

交換したら、運転の感覚が重たくなってしまって燃費に影響しそうです。

 

暖冬祈念

３日前に夏眠していた真冬の相棒がクルマの点検費の３倍近い高額整備代金を払って戻ってきました。

今冬は暖かいという予報も出されていますが、そうは言っても雪は降ってくるので活躍を祈念します。