今年の総括

明日から１２月に入りますが、例年だとこの時期から天候不順になって日々のウォーキングができなくなって、結果１２月からは休止に追い込まれるのですが、今年はここまでこれといった降雪もなくてもう暫くは実施できそうです。
例年にならって、今年の総括をすると春先からは再開したウォーキングで体重は右肩下がりになったのですが８～９月にアキレス腱炎で休止になった事で、あっという間にリバウンドしてしまいました。
特に今年は、失業に伴って日中の運動量も減っていた事もあったので、アキレス腱炎が治癒した後からは、禁断の食事量にも手を出してみました。
高血圧症にも考慮して、昼夜の食事量を減らし、更に塩分削減に意識してみた結果、体重は１１月末で６２Ｋｇで集約できました。でも、本来なら６１Ｋｇ台で集約していた事を考えればまだ修業が足りないと言わざる負えません。
しかしながら、体重が減った事と塩分を節制した事で血圧は下がり傾向になっているので、これからの降雪期間はスポーツ雪かきを意識して、食事の節制に考察を加えていきたいと思っています。

取り付け位置変更

ＣＯＬＴｖｅｒＲのバッテリー強化に取り付けてあったＨｏｔイナズマが剥がれ落ちて宙ぶらりんになっていたのを昨夜発見。
バッテリーの側壁に粘着テープで張り付けてあったのですが、側壁自体がフラットでない事やこの寒さで粘着力が低下した事が脱落の原因みたいです。
そこで、取り付け場所をバッテリーの上面に変更しました。
電極の傍になるのが気になりますが、マイナス側端子側なので大丈夫でしょう。一応、強力粘着テープを使って固着したので安心です。

安価なオイルで

休日爆睡の次男君をしり目にキューブのオイル交換にＡＢに出向いてきました。
昨日も行ってみたのですが、この時期駆け込みのタイヤ交換等で混雑していて時間がかかりそうだったので、一日ずらしたものです。
キューブの指定オイル粘度は０Ｗ－２０という低粘度なので、結構オイルの値段がかかり、前回はカストロールの合成油で値段がかかったので、今回はなるべく低価格を狙って、ＡＢブランドのＶａｎｔａｇｅをチョイスしたのですが、部分合成油の０Ｗ－２０で注文して交換までの待ち時間に確認したら、更に安価な鉱物油を発見してしまいました。
既に交換作業に入っていたので、これは次回交換に先送りしたいと思います。

懸賞当選

毎度お馴染みのＡＢから何か届きました。
前にネットで応募した懸賞に当選しました。先に特装車に応募していたので、てっきりそれかと思っていたのですが、残念にも電動歯ブラシになってました。
かなり前の応募だった様に記憶していたのですが、先ずはありがたく頂戴したいと思います。

万全の体制

念願のｉＰｏｄにクリアケースを施し、さらにＤｏｃｋコネクタ専用のシリコンカバーを装着しました。
それ以前にはディスプレイの保護シートも貼付けたので外傷には万全の体制になりました。

あえなく破棄

何度もコーキング剤でシールしたのですが、空気の漏れは複数個所に渡っていて、修復困難と判断しました。
そうこうしているうちに、注文していた腕帯が届いたので、結局はこれを使う事にして、従来品はあえなく破棄処分と相成りました。ちょうど１年の寿命でした。

小鉢

毎度おなじみのＡＢからバースディプレゼントをもらってきました。
毎年プレゼントされているのですが、去年まではスヌーピーなどのキャラクター商品が多くて、年齢的にもあまり歓迎していなかったのですが、今年は一転してご覧の美濃焼きの小鉢を頂きました。
結構シックでいいんじゃないでしょうか。

ドタバタ洗車

天気予報では快晴の予報が出ていたので、今年最後のチャンスと考えて元気ママのスティングレーの洗車を敢行しました。
朝方はこの時節最低気温を記録しましたが、１１時頃から日差しが出てきましたので洗車決行です。
スティングレーの洗車はサボリ気味だったので、案の定至る所にシミが発生していて、本来であれば、一旦一皮剥いてやる必要がありましたが、このタイミングでは今日中には終わらないので洗車だけに留め、あとはコーティング車専用のワックスシートを施して終わりにしました。
ここまでで１５時近くなりましたが、勢いでＣＯＬＴｖｅｒＲの洗車も敢行です。先月洗車していたのでこっちは割と楽に終わりましたが、ワックスシートまで塗付したので、結構バタバタしましたが、何とか１時間程度で綺麗に仕上がりました。

山奥の高校

早出勤だった次男君を送り出したあとは、昼までブラっと出かけてきました。県境近くまで山奥をドライブしました。
ご覧の建物は山奥にある全寮制の高校です。宗教関連の私立高校ですが、結構山奥なので、冬は大変そうです。
この後は、この町の反対側にある金目そばまで出かけてみましたが、本日定休日で、やむなく戻ってきました。
ランチは自宅でカップ麺です・・・

頑張れ

最近お疲れモードの次男君。話を聞くと唯一の同僚が休んでいて、たった一人で調理場を立ち回っているという事です。まだ就業して７ヶ月ではそりゃ大変でしょう。でも、今日からバイトが入るという事なのでもうしばらくの辛抱です。
さて、本日の特製ラーメンは最近話題の食べれるラー油を使ったもやし炒めと白髪ねぎのトッピングした味噌ラーメンです。

空気漏れ

最近血圧計の調子が悪くて、加圧途中でエラーが発生するという現象が出てきて、朝夕の計測ができなくなりました。
去年の今頃買って、保証がタイミング良く切れた途端のトラブルで、このまま使えなくなるのは困ってしまうので、オムロン社のＷｅｂサイトから修理に出そうと思って調べていたら、修理に最悪７千円かかる場合もあってイマイチ思案していて、何とか自力修復ができないかとチャレンジしたら、腕帯のホース付根からエアー漏れを発見。
一応、Ｗｅｂを確認したら一式￥２１００もかかる事が判り、自分で修理してみる事にしました。
水漏れ用のコーキング剤を充填してみました。結果は硬化が完了する２４時間後ですが、これで完治してほしいところです。

悪戦苦闘

昨日からｉＰｏｄへの音楽情報のインストールにチャレンジしていました。
保有音源は１３３７曲に上り、１１ＧＢの占有になっています。
１６ＧＢのｉＰｏｄを購入したので、まだ５ＧＢほどの余裕はありますが、専用ソフトのｉＴｕｎｅの操作性がイマイチで３回ほどやり直しを強いられましたが、何とか結果が出たみたいです。

絶妙な焼きそば

午前中にｅｋワゴンのタイヤ交換を終わらせたので、久しぶりに長男君の運転でランチに出かけました。
長男君お気に入りの「ふたば」で定番の焼きそばをチョイスしたのですが、やっぱうまいわ。
麺の硬さといい、歯ごたえ、野菜のシャキシャキ感、そして何といってもソースの風味、やみつきになってしまっています。

タイヤ山積

んでもって、ガレージの隅っこには洗浄が終わった夏タイヤ４台分が山積みされました。
去年に比べると、１台分が増えたのですが、その１台が次男君の普通車なので、いきなり労力が増えた様で腰に違和感が残ってしまいました。
暫くはおとなしくしていたいと思います。

準備万端

長男君のｅｋワゴンはご覧の冬タイヤが収まり、いつ降雪があっても大丈夫です。

ラスト４台目

ラスト４台目のタイヤ交換を行いました。
やっぱりＫｅ車の交換は楽でいいですね。ｅＫワゴンに装着した冬タイヤのホイールは代々３代に渡ってライフからワゴンＲと受け継いだホイールでお気に入りの一品です。
ホクトレーシングのカタナは生産中止になって今では手に入らないホイールです。

悪戦苦闘

午後からいきなり晴天になってきたので、タイヤ交換３台目の大物ＣＯＬＴｖｅｒＲのタイヤ交換に着手。
何と言っても２０５サイズは重い・・・
交換はともかく、その後のタイヤ洗浄が一苦労です。ブレーキダストで真っ黒になったホイールは難敵で、手順を考えながら悪戦苦闘。
何とか明るいうちに作業終了できました。
明日は、最後の４台目となる長男君のｅｋワゴンのタイヤ交換になります。

ニラ炒め

毎回野菜炒めをチョイスした味噌ラーメンを次男君がリクエストしてくるので、製作者としてはいささか嫌気がさしてきたので、プチっと内容を変える事にしましたぁ
ひき肉をゴマ油で炒め、少々のもやし（次男君たっての要求）とニラを放り込んで、塩コショウに化学調味料とオイスターソースで味を調え、最後に辛味噌を適時加えたものを、定番の太麺味噌ラーメンに搭載。
結果、☆☆☆でしたぁ～

まぜそば

休日の次男君を誘って「味噌屋三男坊」でランチです。
相変わらず寝坊の次男君なので、１時すぎのランチになってしまいました。辛味噌が評判なのですが、今日はまぜそばを試してみました。これは汁なしの長崎チャンポンみたいな雰囲気でしたが、結構ガツンとくる食べごたえで、自分の中では☆☆☆です。
最近は高血圧を意識してスープを残す様にしているのですが、これは最初からスープが無い（というか少ない）ので気にならなくて大変結構。

ｉＰｏｄ

Ａｍａｚｏｎ使って中古のｉＰｏｄを買いました。
携帯音源は既にＳＯＮＹのウォークマンを持っていたのですが、今回の目的はＣＯＬＴｖｅｒＲに使いたいと思った次第です。
同車のカーナビにはＨＤＤが無いので、基本的な音源はＣＤだけなので、いちいちＣＤを持ち込まなくてはならず、面倒に思っていました。しかし。ｉＰｏｄ用の端子は付属していたので、これを使って一気にストックを増やそうと考えた次第でした。
ｉＰｏｄは１６ＧＢの大容量なので余裕があります。環境の悪い車内での使用を考えて、本体カバーや液晶フィルムを買ってきて万全です。
ただ、一つだけ懸案があって、車内での充電ができないという事です。これができたら完璧なんだけど・・・