今年の総括

明日から１２月に入りますが、例年だとこの時期から天候不順になって日々のウォーキングができなくなって、結果１２月からは休止に追い込まれるのですが、今年はここまでこれといった降雪もなくてもう暫くは実施できそうです。
例年にならって、今年の総括をすると春先からは再開したウォーキングで体重は右肩下がりになったのですが８～９月にアキレス腱炎で休止になった事で、あっという間にリバウンドしてしまいました。
特に今年は、失業に伴って日中の運動量も減っていた事もあったので、アキレス腱炎が治癒した後からは、禁断の食事量にも手を出してみました。
高血圧症にも考慮して、昼夜の食事量を減らし、更に塩分削減に意識してみた結果、体重は１１月末で６２Ｋｇで集約できました。でも、本来なら６１Ｋｇ台で集約していた事を考えればまだ修業が足りないと言わざる負えません。
しかしながら、体重が減った事と塩分を節制した事で血圧は下がり傾向になっているので、これからの降雪期間はスポーツ雪かきを意識して、食事の節制に考察を加えていきたいと思っています。