結構上出来

11月は先月から継続した腰痛の為、5キロのランは僅か3日の7キロに終わってしまいました。走れる体調にはあったのですが、腰痛の根源にランの負担も想定できたのでここは無理をしない事にしました。
ランは出来ずとも、歩きは活発に行いました。
今月悪天候で完全中止になったのは、僅か3日です。この時期例年ならば相当の完全中止があったのですが、Vitality効果で平均体重は平均57.3kg、昨年同月は58.4kgでした。体重以外にも体脂肪率にも効果が出てきているみたいです。
もう走りは出来ない環境になってきているので、12月からはもっぱら歩き優先の日課になります。