夏場の疲れ

多分夏場の負担が今になって出たと分析していますが、10月に入って気温が下がり就寝時の掛布団の調整も微妙になってきます。
そこで失敗したら腰を冷やしてしまって鈍痛発生。
立って歩いて走っては全然痛みはないのですが、座っていると痛みが走るという特殊な腰痛を発症しています。
昨年もそうだったのですが、酷暑のランニングの弊害がこうして発症したと分析しています。

走る事はできますが、ここは無理してはいけないと戒めて、ウォーキングに出かけます。
12000歩で60ポイント狙いです。

愛宕コミセン前は障害物も無い直線道が続いているので、積雪期間でも唯一走りができる貴重な区間です。

空気も冷たくなってきているので、装備も考えねばなりません。
腰痛解消にあと数日は走るのは控えたいと思います