腰痛解消

 長年懸案になっていた慢性的な腰痛改善の為、近くの整体治療院に通って、骨盤矯正を行ってきましたが、その最後の施術の際、臀部のストレッチを教授されました。
下半身の硬さが腰痛の起因にもなっているという事で、臀部の諸筋肉の柔軟性を確保するため、継続な実施を勧められました。
片足首を反対側の膝に組んで膝を胸に引き寄せると、臀部の筋が引っ張られるのが体感できます。

指導を受けてから、両足毎日２～３サイクルのストレッチを続けた結果、腰回りが軽くなってきた事が体感できるようになってきました。
日々のランニングでも足の運びも軽やかになってきています。
それまでは、走っていてもドタドタ感があったのですが、ストレッチの効果で足の出方が良くなってきた感じがします。
また、慢性的になっていた腰の鈍痛も解消してきている感じがします。
もうすぐ、季節の変わり目に差し掛かってくると、恒例になっている強烈な一発腰痛が発生するのですが、このストレッチを続けていれば、それも防止できるような気がしています。
念の為、１０月になったら予防整体も施術してもらおうと思っていますが、こうしたトレーニングの結果はあと１ヶ月で出ると思われます。