ダイエット

先日の話題にダイエットで目標にしていた標準体重（５９．５Ｋｇ）を下回った事をアップしましたが、ハードな雪かきに加えて食生活の改変があります。
朝はトースト１枚、ヨーグルト/チーズ＋ホットコーヒーを厳守して、ランチはご覧のミニカップ＋バナナを原則にしました。
午後からも雪かきが入る場合は、これに炭水化物ｅｔｃをプラスしてエネルギーを充填します。
おかげで、標準体重を下回ったスコアをここ最近はｋｅｅｐできていますが、驚いたのは先日でかけたスパの脱衣所で何気なく体型を見たらアバラ骨が見えたじゃありませんか！２０代以降は皮下脂肪で見える事はなかったのですが、これを見てからつくづく痩せた事を意識できました。
何とか春先までこの状態を維持して、ウォーキングの開始に結び付けたいと思う今日この頃です。