テニスボールの謎

テニスを嗜むわけでもないのに、健康ネタに硬式テニスボールの謎？
昨年腰痛改善に努め、整形外科をはじめ、治療院での整体で腰回りは劇的改善したのでしたが・・・
６月頃から起床時の腰痛に悩まされ始めました。
臀部のストレッチでこの痛みが解消するので根源は中殿筋や小殿筋のトラブルと結論付けました。
ネットを駆使して情報収集したら、硬式テニスボールを使ったストレッチが紹介されていたので、早速スポーツ用品店で買ってきました。
意外と安くて僅か１００円強で手に入れられます。
就寝時に臀部にあてがってマッサージすると、なるほど快調ですね。

続いて買ったのは最近市内に進出してきたドラッグストアでゲットした安価なクッションです。
昨年整形外科で腰痛を診てもらった際に、就寝時、クッションを股間に挟んでおくと効果的とアドバイスされた事を思い出して、早速実行したらなるほど効果的なんですねぇ
OAチェアの背もたれにも使え、安価なれど効果抜群でございます。